Im Herbst fit bleiben !

Der Sommer ist vorbei. Die Tage sind immer kürzer und es wird kälter. Wie kann man durch den Herbst fit, gesund und gut gelaunt kommen? Wenn Sie sich diese Frage stellen, sind Sie bei uns an der richtigen Stelle. Bei uns finden Sie einige Tipps!

Vitaminreich essen

Die richtige gesunde Ernährung übt einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit aus. Empfehlenswert sind saisonale Produkte, die vitaminreich sind. Kürbis, Kohlrabi, Grünkohl, Brokkoli, Äpfel, Weintrauben etc. - sie sind lecker und enthalten Vitamin C (und viele andere wertvolle Vitamine). Im Herbst können Sie auch frische Haselnüsse und Walnüsse essen, die dem menschlichen Organismus Energie geben. Mit der richtigen, gesunden Ernährung im Herbst können Sie nicht nur Ihre Gesundheit, sondern auch Ihr Wohlbefinden fördern.

Verzichten Sie nicht auf Outdoor-Aktivitäten!

Auch im Herbst sollte man ihre Zeit im Freien verbringen. Empfehlenswert wäre es, regelmäßig spazieren zu gehen. Sogar bei niedrigen Temperaturen sollte man sich an der frischen Luft viel bewegen, wenn man seine Gesundheit positiv beeinflussen möchte. Outdoor-Aktivitäten, die regelmäßig wiederholt werden, üben einen positiven Einfluss auf den Kreislauf aus und stärken das menschliche Immunsystem. Draußen können Sie nicht nur spazieren gehen, sondern auch Sport treiben. Ziehen Sie jedoch angemessene Outdoorkleidung!

Viel Schlaf ist sehr wichtig!

Zu jeder Jahreszeit sollte man ausreichend viel schlafen, um fit und gesund zu bleiben. Niedrigere Temperaturen, weniger Vitamin D, Erkältungen – dadurch wird unser Organismus im Herbst stark belastet. Daher sollte man seine Tage so organisieren, dass man ausreichend viel Zeit für den Schlaf hat. Es ist nicht zu leugnen, dass ein regelmäßiger Schlaf-Rhythmus sehr wichtig ist. Vergessen Sie nicht, dass Erwachsene 7 bis 9 Stunden nachts schlafen sollten.

Denken Sie positiv!

Vermeiden Sie negative Gedanken im Herbst! Stimmen Sie sich positiv. Sie fördern Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden, indem Sie für Ihre Eigenmotivation sorgen. Planen Sie Ihre Freizeit. Überzeugen Sie sich davon, wie viel Spaß ein Kinoabend, ein aromatischer Herbsttee oder ein Sonntag im Welnessbad machen kann.

Suchen Sie nach einer kuscheligen Wolldecke!

Jeder von uns benötigt die Zeit für Gemütlichkeit. Wenn die Tage im Herbst kürzer werden, kann man die Herbstabende zu Hause verbringen. Kuscheldecken. Wollsocken und ein interessantes Buch machen im Herbst viel Spaß. Suchen Sie nach einer kuscheligen Wolldecke, die Ihre Herbstabende noch angenehmer machen. Aus eigener Erfahrung empfehlen wir Ihnen Merinodecken, die warm, weich und langlebig sind. Kuschelige Decken aus Merinowolle sind sowohl für Kinder als auch für Erwachsene perfekt geeignet.